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Guide des tailles • Les formes de soutiens-gorge • Choisir son effet poitrine • Les formes de culottes

Guide des tailles • Les formes de soutiens-gorge • Choisir son effet poitrine • Les fomres de culottes

• Munissez-vous d’un mètre ruban.
• Veillez à porter un soutien-gorge sans coque, ni mousse : elles fausseraient la mesure.
• Mesurez votre tour de dessous de poitrine (prenez la mesure juste sous la poitrine). C’est la mesure 1 sur le croquis.
• Mesurez votre tour de poitrine (prenez la mesure sur l’endroit le plus fort). C’est la mesure 2 sur le croquis.
• Petite astuce : mesurez-vous devant un miroir afin de vérifier que le ruban est bien droit dans votre dos.

Exemple : Votre tour de dessous de poitrine (mesure 1) est de : 77cm alors votre taille est : 90 Votre tour de poitrine (mesure 2) est de : 90,5cm alors votre bonnet est : B Votre taille est donc 90B

Si vos mesures sont entre deux tailles, ou si vous hésitez, tout dépendra de la manière dont vous aimez porter votre soutien-gorge. Si vous desirez un maintien ferme sur tout le tour du soutien-gorge, alors il faut choisir le plus petit tour de sous-poitrine (la mesure1). A l’inverse, si vous préférez un porté confort, optez pour le tour de sous-poitrine le plus grand.

• Mesurez votre tour de taille (prenez la mesure sur l’endroit le plus fin). C’est la mesure 1 sur le croquis.
• Mesurez votre tour de hanches (prenez la mesure sur l’endroit le plus fort). C’est la mesure 2 sur le croquis.

• Munissez-vous d’un mètre ruban
• Veillez à porter un soutien gorge sans coque, ni mousse : elles fausseraient la mesure.
• Mesurez votre tour de poitrine (prenez la mesure sur l’endroit le plus fort). C’est la mesure 1 sur le croquis.
• Mesurez votre tour de taille (prenez la mesure sur l’endroit le plus fin). C’est la mesure 2 sur le croquis.
• Mesurez votre tour de hanches (prenez la mesure sur l’endroit le plus fort). Cest la mesure 3 sur le croquis.

Tableau de correspondance donné a titre indicatif, les tailles pouvant varier d'un fabricant à l'autre.

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Nouvelle collection pyjamas : shop now !

Découvrez notre guide des tailles pour trouver votre taille Undiz !

Soutiens-gorge

ATTENTION ! La taille indiquée sur le site est une taille française. Pour trouver votre taille européenne, utilisez le tableau des tailles ci-dessous. Dans la colonne EU, vous trouverez la taille européenne et dans la colonne FR, la taille française correspondante.

Comment mesurer votre taille ?

Soutiens-gorge Tailles S-M-L

Undiz réinvente le soutien-gorge pour s'adapter aux dos les plus étroits. Nos modèles S+, M+ et L+ sont conçus pour offrir un ajustement parfait aux femmes ayant un petit tour de dos.

Soutiens-gorge Juniors

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Maillots de bain 1 pièce

T-shirts & tops

Comment mesurer votre taille

Combinaisons longues

Top & Tshirts

Pantalons & shorts

Vêtements et chaussures de grande taille

Vêtements et chaussures de grande taille pour femmes et pour hommes, comment trouver sa taille de soutien-gorge.

Pour trouver la taille de soutien-gorge qui convienne le mieux, il faut prendre deux mesures : le tour de poitrine et le tour de dessous de poitrine.

Prendre les mesures :

• Le tour de poitrine est pris horizontalement au niveau de la pointe des seins.
• Le tour de dessous de poitrine est pris horizontalement juste en dessous des seins.

Dans les deux cas, le mètre ruban doit être tendu et bien horizontal, mais sans pour autant serrer la peau.

Une taille de soutien-gorge s'exprime par un nombre suivi d'une ou deux lettres (exemple: 90C).

• Le nombre (90 dans l'exemple ci-dessus) est directement proportionnel au dessous de poitrine.
• La ou les lettres (C dans l'exemple ci-dessus) correspondent au bonnet et représentent la différence entre le tour de dessous de poitrine et le tour de poitrine, soit le volume des seins.

A partir de vos mensurations, vous pouvez trouver votre taille de soutien-gorge directement avec notre convertisseur automatique ou consulter les tables de correspondance des tailles et bonnets.

Pour trouver les équivalences entre tailles françaises, tailles américaines, tailles anglaises et tailles européennes, vous pouvez consulter les tables d'équivalence ou utiliser le convertisseur .

Les bonnets indiqués par des lettres doubles (AA par exemple) correspondent à des tailles intermédiaires qui peuvent amener un meilleur confort.

Certaines combinaisons taille et bonnet de soutien gorge n'existent pas en prêt à porter et nécessitent une fabrication sur mesure. C'est le cas notamment pour les très grandes tailles.

Attention : les tailles peuvent varier d'un fabriquant à l'autre. La meilleure façon d'acheter un vêtement consiste à l'essayer. En cas d'achat sur internet, vérifiez bien les conditions de retour, le délai et les frais de port.

Calculer sa taille de soutien-gorge

Pour calculer votre taille de soutien gorge, sélectionnez votre tour de dessous de poitrine et votre tour de poitrine. La taille du soutien gorge et du bonnet sont affichés automatiquement.

Correspondances des tailles de soutien-gorge

Les tables ci-dessous donnent la correspondance entre le tour de dessous de poitrine et la taille du soutien gorge.

Lorsque la taille du soutien-gorge est définie, le tour de poitrine permet de déterminer le bonnet.

• Tour de dessous de poitrine entre 73 et 77 cm : taille de soutien gorge = 90.
• Pour une taille de soutien gorge de 90, un tour de poitrine compris entre 91 et 93 cm correspond à un bonnet C.

Taille du soutien-gorge en fonction du tour de buste :

Taille du bonnet du soutien gorge en fonction du tour de poitrine :

Conversion vers tailles américaines, anglaises et Europe

Pour trouver les équivalences entre tailles françaises (FR), américaines (US), anglaises (UK) et européennes (EU) :

• Choisir le pays pour lequel vous connaissez déjà la taille (FR, US, UK ou EU).
• Sélectionner la taille du soutien-gorge.
• Indiquer le bonnet.

La conversion est faite automatiquement et le résultat s'affiche directement.

Equivalences des tailles américaines et anglaises

Pour les tailles américaines, anglaises et européennes, la taille des soutiens-gorge, comme pour la France, s'exprime par un nombre suivi de lettres. Le nombre correspond à la taille de la bande du soutien-gorge et les lettres spécifient le bonnet.

Les tables ci-dessous donnent les équivalences entre les différents pays : France, US, UK et Europe.

Correspondance taille des soutiens-gorge US, UK, EU

Equivalence des bonnets de soutiens-gorge us, uk, eu, pour la petite histoire ....

Dès l'antiquité les femmes utilisent différents dispositifs pour soutenir et maintenir leur poitrine (à l'origine essentiellement des bandes de tissus).

Si le soutien-gorge digne de ce nom le plus ancien retrouvé date du XV e siècle, ce n'est qu'au début du vingtième siècle que le soutien-gorge se démocratise. Après toute une série d'évolutions (utilisation de tissu extensible, définition des tailles de bonnets, bretelles élastiques, etc.), il existe aujourd'hui de nombreux modèles de soutien-gorge : soutien-gorge pigeonnant ou à balconnet pour avantager le décolleté, d'allaitement, à maintien renforcé pour faire du sport, bandeau pour dégager les épaules, etc.

Au moment d'écrire ces lignes se pose la question de l'orthographe au pluriel du mot soutien-gorge : soutiens-gorge ou soutiens-gorgeS ? En fait cela dépend du dictionnaire que vous consultez : Larousse opte pour soutiens-gorge , tandis que Robert donne aussi comme possibilité soutiens-gorges . Source : M Blogs .

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Comment mesurer son tour de poitrine

Cet article a été coécrit par David Pew . David Pew est tailleur professionnel et propriétaire de Sew Generously situé à Seattle, Washington. Il a plus d'une décennie d'expérience, et il est spécialisé dans les travaux de retouche et de couture sur mesure. Il s’appuie sur son expérience, ses compétences et son sens du détail pour produire des articles d’une excellente qualité. Cet article a été consulté 77 377 fois.

Si vous voulez acheter un haut ajusté, vous devez connaitre votre tour de poitrine. Pour le mesurer, il vous faut simplement un mètre ruban souple et un crayon pour écrire la mesure. Passez le mètre ruban autour de votre poitrine et mesurez le tour au niveau le plus large. La méthode est plus ou moins la même pour les hommes et les femmes.

Mesurer son tour de poitrine pour les femmes

• Mettez les sous-vêtements que vous portez habituellement. Vous pouvez par exemple mettre le soutien-gorge que vous utilisez couramment. Si vous n'en portez généralement pas, mesurez votre poitrine sans soutien-gorge. Si vous êtes non binaire et que vous aplanissez votre poitrine avec du ruban adhésif, mesurez-la avec le ruban adhésif.
• N'avancez pas les seins et n'expirez pas. Tenez-vous simplement normalement.
• Assurez-vous que le mètre ruban n'est pas entortillé.

Mesurer son tour de poitrine pour les hommes

• Si vous devez vous mesurer vous-même, faites-le devant une glace pour pouvoir vous assurer que le mètre ruban est bien parallèle au sol dans votre dos.
• Tenez les extrémités du mètre ruban devant votre torse avec les deux mains de manière à pouvoir voir la mesure.
• Regardez-vous dans la glace et vérifiez que le mètre ruban n'est pas tordu.
• Assurez-vous que le mètre ruban est à la même hauteur partout. Il doit être parallèle au sol.
• Ne regardez pas vers le bas pour voir le mètre ruban, car vous risquez de le déplacer. Regardez-vous plutôt dans une glace.
• Si vous voulez un vêtement qui soit légèrement ample, comme une chemise, ajoutez 5 cm à votre tour de poitrine. Arrondissez toujours cette mesure vers le haut lorsque vous achetez des vêtements.

Éléments nécessaires

• Un mètre ruban souple
• Une personne pour aider

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• http://www.topendsports.com/testing/tests/girth-chest.htm

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Comment Connaitre Son Tour De Poitrine?

Comment connaître son tour de poitrine conseils et guide précis des tailles.

Que vous cherchiez à renouveler votre collection de lingerie ou que vous vouliez simplement connaître vos mensurations pour un vêtement spécifique, avoir une idée précise de votre tour de poitrine est primordial. La raison est simple : une mesure précise vous offre la certitude de choisir la taille exacte qui non seulement épousera parfaitement votre silhouette mais garantira aussi un confort optimal. Bien plus qu'un simple chiffre, cette mesure assure une confiance en soi lors des essayages et évite les erreurs d'achat liées à une taille inadaptée. Suivez notre guide étape par étape pour mesurer avec précision votre tour de poitrine.

1. La Préparation : La Clé d'une Mesure Exacte de votre Tour de Poitrine

• Soutien-gorge adapté : Portez un soutien-gorge qui épouse naturellement votre forme, sans ajout de rembourrage.
• Évitez les faux-pas : Les soutiens-gorge push-up ou avec de larges armatures peuvent fausser la mesure.
• Position devant le miroir : Assurez-vous que le mètre est bien horizontal pour une mesure exacte.
• Posture : Tenez-vous droite, les pieds joints.

La première étape avant de vous lancer dans la prise de mesure est de vous préparer adéquatement. Cela implique de porter un soutien-gorge qui épouse naturellement votre forme, sans ajouts ou artifices comme le rembourrage. Le choix de ce type de soutien-gorge est crucial car il permet d'avoir une base neutre pour mesurer. Les femmes doivent éviter les soutiens-gorge push up ou avec de larges armatures qui, bien que parfois esthétiques, peuvent fausser la mesure en ajoutant un volume artificiel. Il est également recommandé de se tenir devant un miroir, afin de s'assurer que le mètre est bien horizontal et que la mesure se fait au bon endroit. Pensez également à vous tenir droite, les pieds joints, pour une mesure exacte.

2. Choisir le bon instrument de mesure : La garantie d'une précision infaillible

• Le mètre de couturière : Il reste l'outil le plus recommandé car il s'adapte aux courbes du corps.
• Alternatives : Si vous n'avez pas de mètre de couturière, utilisez une ficelle non extensible.

Pour obtenir une mesure fiable de votre tour de poitrine, le choix de l'outil de mesure est essentiel. Le mètre de couturière , flexible et adapté aux courbes du corps, reste l'outil le plus recommandé. Il épouse parfaitement les contours, permettant ainsi une lecture directe et précise de la mesure. Si vous ne disposez pas d'un mètre de couturière, pas de panique ! Une alternative simple est d'utiliser une ficelle non extensible. Assurez-vous qu'elle soit bien droite lors de la prise de mesure, et sans tension excessive. Une fois la mesure prise, étalez simplement la ficelle le long d'une règle ou d'un mètre standard pour déterminer votre tour de poitrine. Cette méthode, bien que moins directe, peut être tout aussi efficace si elle est réalisée avec attention.

3. Placer correctement le mètre ou la ficelle : L'art de la prise de mesure

• Positionnement : Drapez horizontalement autour de la poitrine, passant sous les aisselles, sur la pointe des omoplates, et devant au point le plus saillant.
• Précautions : Assurez-vous que l'outil de mesure soit parfaitement parallèle au sol.

Le positionnement de votre outil de mesure est crucial pour obtenir un résultat précis. Commencez par draper le mètre ou la ficelle horizontalement autour de votre poitrine, veillant à le faire passer avec soin sous les aisselles, sur la pointe des omoplates et enfin devant, au point le plus saillant de la poitrine. Lors de cette étape, il est primordial de garantir que le mètre ou la ficelle reste bien à plat contre la peau, sans se tordre ni former de plis. Veillez à ce qu'il soit parfaitement parallèle au sol , garantissant ainsi une mesure uniforme tout autour du buste. Il est essentiel que l'outil de mesure ne soit ni trop tendu, au risque de comprimer la poitrine et de fausser la mesure, ni trop lâche, ce qui pourrait sous-estimer votre taille. Il doit épouser délicatement les contours de votre buste pour une lecture juste et confortable.

4. La capture précise : Noter votre mesure

• Point de rencontre : C'est là où le mètre de couturière boucle ou revient à son point de départ.
• Répétition pour précision : Prenez la mesure deux ou trois fois pour garantir sa constance.

Une fois que vous avez correctement positionné votre mètre ou ficelle, il est temps de prendre note du chiffre crucial. Là où le mètre de couturière boucle ou revient à son point de départ, marquez ce point. Si vous utilisez une ficelle, identifiez l'endroit exact où les deux extrémités se rencontrent et marquez-le. Ce point de rencontre représente votre tour de poitrine . Assurez-vous d'être précis dans cette étape car même un léger écart peut faire une différence significative dans le choix de la taille de vos vêtements ou soutiens-gorge. Pour plus de précision, n'hésitez pas à prendre la mesure deux ou trois fois afin de confirmer sa constance.

5. Sélectionner la taille de soutien-gorge : Selon votre mesure

• Correspondance : Utilisez le tour de poitrine pour déterminer la taille du soutien-gorge.
• Exemple : Si votre tour de poitrine est de 85 cm et que vous trouvez un bonnet C plus confortable, votre taille est 85C.

Armé(e) de votre mesure précise, il est maintenant temps de la mettre à profit. Avec votre tour de poitrine en main, vous pouvez aisément déterminer votre taille de soutien-gorge. Prenons un exemple concret : si votre tour de poitrine est de 85 cm et que vous trouvez un bonnet C plus confortable, alors la taille qui vous conviendrait le mieux serait 85C. Le choix de la taille de votre soutien-gorge ne se limite pas à une question d'esthétique; il est primordial pour garantir un bon soutien optimal et un confort absolu, tout au long de la journée. Un soutien-gorge bien ajusté est la clé pour éviter les douleurs dorsales et assurer un bien-être quotidien.

Comprendre les Variations Corporelles

Chaque corps est unique. Alors que certains peuvent avoir une poitrine plus large ou plus proéminente, d'autres peuvent avoir des formes plus discrètes ou des structures corporelles différentes. Il est donc essentiel de comprendre que ces variations naturelles peuvent affecter vos mensurations.

Il n'est pas rare de constater de légères différences entre le tour de poitrine mesuré et la taille réelle d'un soutien-gorge ou d'un vêtement qui convient. C'est pourquoi il est toujours recommandé d'essayer plusieurs tailles et styles différents pour trouver ce qui convient le mieux à votre morphologie unique.

N'oubliez jamais que la beauté réside dans nos différences. Chaque mesure est une célébration de ce qui nous rend uniques. Alors, que vous ayez une silhouette en sablier, en poire, en pomme ou toute autre forme, sachez que vous êtes beau/belle à votre manière.

La prise de mesure de votre tour de poitrine est une étape cruciale, souvent négligée, pour garantir un confort vestimentaire au quotidien. Que ce soit pour choisir un simple haut ou un soutien-gorge, cette mesure joue un rôle primordial. Grâce à ce guide détaillé, vous avez toutes les cartes en main pour obtenir une mesure précise, et ainsi faire des choix éclairés lors de vos achats. Si jamais le doute persiste ou que vous vous interrogez sur d'autres aspects liés à votre morphologie, n'hésitez pas à solliciter l'expertise d'un professionnel en lingerie ou à consulter un tableau de correspondance des tailles détaillé.

Remarque : La quête du vêtement ou du soutien-gorge parfait ne s'arrête pas là. Pour parfaire vos connaissances, n'oubliez pas de découvrir nos astuces et guides sur la mesure d'autres parties du corps, comme le tour de taille, pour une compréhension globale de vos mensurations.

Témoignages de Nos Lecteurs

"J'ai toujours eu du mal à trouver un soutien-gorge à ma taille. En suivant ce guide pas à pas, j'ai enfin pu déterminer ma taille exacte. C'était un véritable soulagement et une révélation. Merci pour ces conseils précieux !" - Caroline, 34 ans.

"En tant qu'homme, je n'avais jamais vraiment pensé à mesurer mon tour de poitrine. Mais après avoir lu cet article, j'ai décidé de m'y mettre pour choisir des chemises sur mesure. Les instructions étaient simples et claires, et j'ai obtenu une mesure précise en quelques minutes." - Samuel, 42 ans.

Comment prendre ses mesures pour connaître son tour de poitrine ?

Pour calculer votre tour de poitrine, il vous faut un mètre ruban. Vous devez le placer horizontalement juste en dessous de vos aisselles et le faire passer autour de votre buste à la hauteur de vos seins. Assurez-vous que le mètre ruban est bien plat sur votre poitrine et qu'il n'est pas trop serré. Notez le nombre de centimètres que vous obtenez : c'est votre tour de poitrine.

Qu'est-ce que le tour de taille et comment le mesurer ?

Le tour de taille correspond à la circonférence de votre abdomen, au niveau de votre nombril. Pour le mesurer, placez le mètre ruban horizontalement autour de votre taille, sans serrer. La mesure obtenue en centimètres est votre tour de taille.

Quelle est l'importance de bien connaître ses mensurations ?

Connaître ses mensurations exactes est essentiel pour choisir des sous-vêtements, des vêtements ou des chaussures à sa taille. Cela garantit un confort optimal et évite les problèmes liés au port de vêtements trop grands ou trop petits.

Comment choisir la taille de soutien-gorge adaptée à ma morphologie ?

La taille d'un soutien-gorge est définie par deux éléments : le tour de poitrine en centimètres et la taille de bonnet. Par exemple, si votre tour de poitrine est de 85 cm et que vous vous sentez à l'aise dans un bonnet B, votre taille de soutien-gorge sera donc 85B.

Qu'est-ce que la taille de bonnet et comment la déterminer ?

La taille de bonnet correspond à la profondeur de votre poitrine. Elle est indiquée par une lettre : A, B, C, D, etc. Pour déterminer votre taille de bonnet, vous pouvez vous référer à un tableau de correspondance des tailles ou demander conseil à un professionnel de la lingerie.

Comment prendre les mesures de mon tour de hanches ?

Le tour de hanches se mesure à l'endroit le plus large de vos hanches. Placez le mètre ruban horizontalement autour de vos hanches, sans serrer, et notez la mesure obtenue en centimètres.

Qu'est-ce que le tableau de correspondance des tailles ?

Le tableau de correspondance des tailles est un guide qui permet de traduire les mesures du corps en tailles de vêtements ou de sous-vêtements. Il existe des tableaux de correspondance pour les tailles françaises, américaines, anglaises, etc.

Qu'est-ce que la taille française et comment la déterminer ?

La taille française est une mesure standard utilisée en France pour les vêtements et les sous-vêtements. Pour connaître votre taille française, vous pouvez vous référer à un tableau de correspondance des tailles ou prendre vos mensurations et les convertir en taille française.

Comment choisir la taille de mes pantalons ?

Pour choisir la taille de vos pantalons, vous devez prendre en compte plusieurs mesures : le tour de taille, le tour de hanches et l'entrejambe. Vous pouvez vous référer à un guide des tailles ou à un tableau de correspondance pour déterminer la taille qui vous convient le mieux.

Qu'est-ce que la taille US et comment la convertir en taille française ?

La taille US est une mesure standard utilisée aux États-Unis pour les vêtements et les sous-vêtements. Pour convertir une taille US en taille française, vous pouvez vous référer à un tableau de correspondance des tailles.

Qu'est-ce qu'un bonnet B et comment savoir si c'est ma taille ?

Un bonnet B correspond à une profondeur de poitrine moyenne. Pour savoir si c'est votre taille, vous pouvez essayer différents soutiens-gorge et choisir celui qui vous offre le meilleur confort et maintien. Vous pouvez aussi prendre vos mensurations et vous référer à un tableau de correspondance des tailles.

Qu'est-ce que le tour de bassin et comment le mesurer ?

Le tour de bassin correspond à la circonférence de la partie la plus large de vos fesses. Pour le mesurer, placez le mètre ruban horizontalement autour de vos fesses, sans serrer, et notez la mesure obtenue en centimètres.

Comment savoir si un soutien-gorge est trop grand ou trop petit ?

Si le soutien-gorge est trop grand, les bonnets ne seront pas bien remplis et le soutien-gorge ne maintiendra pas correctement votre poitrine. Si le soutien-gorge est trop petit, les bonnets seront trop serrés et peuvent créer des marques sur votre peau. De plus, le soutien-gorge peut être inconfortable à porter.

Comment connaître la taille de mes jeans ?

Pour connaître la taille de vos jeans, vous devez prendre en compte le tour de taille et le tour de hanches. Vous pouvez vous référer à un guide des tailles de jeans ou à un tableau de correspondance pour déterminer la taille qui vous convient.

Qu'est-ce que la taille plus et comment la déterminer ?

La taille plus est une mesure standard utilisée pour les vêtements de grande taille. Pour déterminer votre taille plus, vous pouvez prendre vos mensurations et vous référer à un tableau de correspondance des tailles plus.

Comment prendre la mesure de mon tour de tête pour choisir un chapeau ?

Pour mesurer votre tour de tête, placez le mètre ruban à environ 1 cm au-dessus de vos oreilles et notez la mesure obtenue en centimètres. Cette mesure correspond à la taille de votre chapeau.

Qu'est-ce que la taille M et comment la déterminer ?

La taille M correspond à une taille moyenne. Pour déterminer si vous faites une taille M, vous pouvez prendre vos mensurations et vous référer à un tableau de correspondance des tailles ou à un guide des tailles.

Comment choisir la taille de mes sous-vêtements ?

Pour choisir la taille de vos sous-vêtements, vous devez prendre en compte plusieurs mesures : le tour de taille, le tour de hanches et éventuellement le tour de poitrine pour les femmes. Vous pouvez vous référer à un guide des tailles de sous-vêtements ou à un tableau de correspondance pour déterminer la taille qui vous convient le mieux.

Qu'est-ce qu'un bonnet C et comment savoir si c'est ma taille ?

Un bonnet C correspond à une profondeur de poitrine plus importante que le bonnet B. Pour savoir si c'est votre taille, vous pouvez essayer différents soutiens-gorge et choisir celui qui vous offre le meilleur confort et maintien. Vous pouvez aussi prendre vos mensurations et vous référer à un tableau de correspondance des tailles.

Comment trouver son bonnet de poitrine ?

Pour déterminer la taille de votre bonnet, vous devez d'abord mesurer votre tour de poitrine. Ensuite, comparez cette mesure à votre tour sous-poitrine. La différence entre ces deux mesures déterminera la taille de votre bonnet. Par exemple, une différence de 1 pouce (ou 2,5 cm) indique un bonnet A, 2 pouces un bonnet B, etc.

Où se trouve le tour de poitrine ?

Le tour de poitrine se mesure horizontalement au niveau de la partie la plus saillante de la poitrine, généralement à la hauteur des mamelons. Il est important de s'assurer que le mètre ruban est bien à plat et qu'il ne comprime pas la poitrine.

Quelle différence entre 95c et 95d ?

Les deux tailles ont le même tour de sous-poitrine (95 cm). La différence réside dans la profondeur du bonnet. Le "C" représente un bonnet moins profond que le "D". En d'autres termes, 95C et 95D ont la même circonférence, mais le volume de la poitrine est plus grand pour un 95D.

Quelle est la différence entre un bonnet B et C ?

La principale différence entre un bonnet B et un bonnet C réside dans la profondeur du bonnet. Un bonnet C est généralement conçu pour des seins plus volumineux que le bonnet B. La taille exacte peut varier selon les marques, mais généralement, il y a une différence d'environ 2,5 cm entre les deux tailles de bonnet.

Quelle est la taille moyenne d'une poitrine ?

La taille moyenne de la poitrine varie selon les pays et les populations. Cependant, il est important de noter que chaque personne est unique et qu'il n'y a pas de "taille normale" ou "moyenne". Ce qui compte le plus, c'est le confort et la santé.

Comment savoir si on a une petite ou grosse poitrine ?

La perception de ce qui est considéré comme "petit" ou "gros" varie selon les cultures, les normes sociétales et les préférences individuelles. Si vous souhaitez comparer votre taille de poitrine à une moyenne ou à une norme, consultez les tableaux de tailles proposés par les fabricants de lingerie. Toutefois, il est essentiel de choisir des sous-vêtements et des vêtements qui vous sont confortables et qui vous mettent en confiance, quelle que soit votre taille.

Lucie est passionnée par la mode et la lingerie depuis son plus jeune âge. Diplômée en design de mode de l'Institut de Paris, elle a travaillé avec plusieurs grandes marques de lingerie en Europe avant de se consacrer pleinement à l'écriture. Lucie croit fermement que la lingerie n'est pas seulement un vêtement, mais une expression de soi. À travers ses articles, elle explore l'évolution de la lingerie, les tendances actuelles et la manière dont ces pièces intimes façonnent la confiance et l'identité des femmes. Lorsqu'elle n'écrit pas, Lucie aime voyager, découvrir de nouvelles cultures et, bien sûr, dénicher de nouvelles pièces de lingerie pour sa collection personnelle.

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Calculateur de taille de soutien-gorge

Déterminez maintenant votre taille de soutien-gorge

Conseils et astuces pour une mesure parfaite

Portez un soutien-gorge t-shirt  non rembourré.

Réglez les bretelles de manière à ce que les mamelons se trouvent au milieu du bonnet (vus de côté).

Faites-vous aider par une amie pour effectuer les mesures.

Etape n° 1 : Mesurez votre largeur sous-poitrine

1. Placez le mètre ruban juste sous la poitrine. Veillez à ce que le mètre ruban soit placé à l'horizontale autour de votre buste et qu'il soit placé à la même hauteur à l'avant comme à l'arrière. Relâchez vos bras le long de votre corps et respirez normalement.

2. Resserrez légèrement le mètre ruban et arrondissez le résultat vers le haut ou vers le bas en fonction du chiffre le plus proche. (exemple : si vous avez mesuré 72,8 cm, arrondissez à 73 cm ; si vous avez mesuré 72,2 cm, arrondissez à 72 cm)

3. Positionnez à présent le curseur sur la valeur mesurée. 

Etape n° 2 : Mesurez votre tour de poitrine

1. Placez le mètre ruban à l'horizontale à l'endroit le plus fort, en général au niveau des mamelons. Veillez à nouveau à ce que le mètre ruban soit placé à l'horizontale à l'avant et à l'arrière. Tenez-vous bien droite.

2. Le cas échéant, arrondissez le résultat vers le chiffre entier le plus proche.

3. Positionnez le curseur sur la valeur mesurée.

Votre taille de soutien-gorge (tableau des tailles françaises)

Votre taille de confection déterminée.

Le résultat doit avant tout servir de repère. Chaque femme est unique ; chaque poitrine l'est également. Le plus important, c'est que votre soutien-gorge soit bien positionné et que vous vous sentiez à l'aise en le portant. Pour savoir quelle est la position optimale, cliquez ici.

Notre conseil : Essayez différents types de soutiens-gorge ainsi que les tailles voisines (par exemple : si votre résultat affiche 75C, les tailles voisines sont le 80B et le 70D).

Vous préférez vous faire mesurer par un professionnel ?

Trouvez un magasin près de chez vous. 

Guide des formes

Tout ce qu'il faut savoir pour trouver la forme parfaitement adaptée à sa silhouette. À quoi doit-on faire attention lors de l'achat ou du port d'un soutien-gorge et comment résoudre tout simplement les problèmes liés à la forme.     

Trouvez votre soutien-gorge

Quel soutien-gorge pour quelle forme de seins ? Soutien-gorge à armatures, à effet push-up, avec coques, balconnets ou plutôt soutien-gorge allègement ? Quel est le style qui vous convient le mieux ?    

Lexique de la lingerie

Vous trouverez dans ce petit lexique tout ce que vous devriez savoir sur la lingerie, depuis les différents tissus et matières jusqu'aux types de soutiens-gorge les plus divers.    

Nos conseillers sont à votre écoute pour une aide rapide : Du lundi au vendredi de 8h à 20h, le samedi de 9h à 18h et le dimanche de 10h à 18h. 0,30€ TTC/min depuis un poste fixe

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Conseils Lingerie par Lemon Curve

Comment choisir son soutien-gorge ?

Comment calculer sa taille de soutien-gorge ?

Le saviez-vous ? 70 à 80% des femmes ne portent pas la bonne taille de soutien-gorge. Et oui ! Nombreuses sont celles d'entre vous qui avez la même taille de soutien-gorge depuis des années, voire des décénnies. Pourtant mesdames, votre corps évolue au fil des années et votre poitrine avec, il est donc important de prendre régulièrement vos mensurations et de connaître votre taille exacte pour que le soutien-gorge soit utile et soutienne correctement votre poitrine.

Calculer ma taille de soutien-gorge :

1. Entrez votre tour de dos (en cm)

2. Entrez votre tour de poitrine (en cm)

3. Sélectionnez une marque Albertine Maillot Amoena Anais Lingerie Anita Aristoc Athéna Aubade Aubade Maillots Aubade Men Axami lingerie Banana Moon Beauty Night Becquet Berlei Bestform Bestform maillot Bijoux Indiscrets Billet Doux Brigitte Bardot Bruno Banani LM Bye Bra Cache Coeur Lingerie Cache Coeur Maillot de Bain Calvin Klein EUROPE Underwear - Lingerie Tendance Camille Cerf x Pomm Poire Carriwell Chantelle Charnos Cleo by Panache Curvy Kate Curvy Kate Maillot Damart Daniel Hechter Dim DKNY Dodo Homewear Dorcel Dorina Elomi Elomi Bain Fantasie Fantasie Bain Femilet Fiore Flux Undies Freya Freya Active Freya Maillots Gerard Pasquier Gossard Honey Play box Huit Lingerie Iconic Implicite Ipanema Janine Robin Jolidon Kamasutra - Les plaisirs du massage sensuel Karl Lagerfeld Lascana Le Bourget Leg Avenue Lemon Curve Lilysilk Livia Louisa Bracq Love to Love Luz Collection Lytess MAGIC bodyfashion Maison Close Maison Lejaby Maline Bodywear Marie Jo Marie Jo Swim Midnight Lingerie Miraclesuit Miradonna by Miraclesuit Miss Sans Complexe Mixgliss Morgan Lingerie Nael Naf Naf homewear Natori Navayo Obsessive OH LÀ LÀ CHÉRI Panache Passionata Playtex Pomm Poire Pretty Polly Prima Donna Prima Donna Maillot Puma Underwear Réelle Paris Rip Curl Sans Complexe Sans Complexe Bain Satisfyer Scandale eco-lingerie Scantilly Sculptresse Seafolly Shock Absorber Simone Pérèle Skarlett Blue Sloggi Sorio Triumph Valege Venca Vercella Vita Wacoal lingerie Watercult Wonderbra

NOS SOUTIENS-GORGE

QUELLES SONT MES MENSURATIONS POITRINE ?

Pour prendre vos mensurations poitrine, il vous suffit de vous munir d’un mètre-ruban et de mesurer deux critères importants : votre tour de dos et votre tour de poitrine. Ces deux mesures sont essentielles quant au choix de votre taille de soutien-gorge. Il est très important de se tenir bien droite lors des mesures pour s'assurer de la justesse de ces dernières. Par ailleurs, il faut bien veiller à mesurer toujours au même endroit car mesurer quelques centimètres au dessus ou au dessous peut significativement changer votre taille réèlle. Enfin, pensez bien à vous mesurer déshabillée car les vêtements pourraient fausser les mesures qui doivent être le plus juste possible.

1. Pour mesurer la circonférence de votre tour de dos :

Tenez-vous debout et placez le mètre bien à plat juste au-dessous de vos seins en évitant de trop le serrer ou de le tenir trop lache pour ne pas fausser les mesures.

2. Pour connaître votre profondeur de bonnet, il faut mesurer la circonférence de votre tour de poitrine :

Tenez-vous bien droite et placez le mètre bien horizontalement et bien à plat sur votre poitrine au niveau de la pointe des seins. Il doit passer sous les aisselles et sur les omoplates. C’est ensuite la différence entre votre tour de poitrine et votre tour de dos qui va déterminer votre taille de bonnet. Si par exemple votre tour de dos est de 75 cm et votre tour de poitrine est de 90 cm il suffit de calculer la différence. 90 - 75 = 15 Vous faites un bonnet B.

En effet, ces indications sont valables uniquement pour les tailles françaises. Les tailles internationales peuvent vous proposer des doubles bonnets, il faut bien veiller à convertir une taille internationale en taille française pour ne pas vous tromper. Heureusement sur Lemon Curve, toutes les tailles sont converties en tailles françaises, pas de risque de vous tromper ! Attention également, votre taille de soutien-gorge peur varier en fonction de la marque de lingerie. Veillez à bien vous renseigner à propos de la marque que vous achetez, surtout si c'est la première fois, certaines marques taillent petit et d'autres taillent plutôt grand. Encore une fois, sur Lemon Curve, les expertes lingerie vous conseilent sur la taille à prendre en fonction de chaque marque. La Lemon Team vous conseille de refaire la mesure de votre taille de soutien-gorge environ une fois par an ou juste avant d' acheter un soutien-gorge . En effet, la poitrine des femmes a tendance à évoluer tout au long de leur vie, avec l'âge, les grosses, les pertes ou les prises de poids. Il est également déconseillé de porter un même soutien-gorge pendant des années car il va s'affaisser au fil du temps, le tour de dos va avoir tendance à s'élargir et donc à offrir moins de maintien à la poitrine. Il est important lors de l' achat d'un soutien-gorge de se sentir bien avec une agrafe au cran intermédiaire, en effet comme le soutien-gorge aura tendance à s'élargir avec le temps, vous pourrez donc le resserez à votre convenance avec les crans disponibles. Si au contraire, vous achetez un soutien-gorge que vous mettez déjà au cran le plus sérré, vous n'aurez pas la possibilité de le resserer en cas de relachement du tour de dos.

COMMENT AJUSTER PARFAITEMENT MON SOUTIEN-GORGE ?

Une fois vos mensurations prises et votre taille exacte obtenue, passez à l’essayage du soutien-gorge. Cela peut paraître simple, mais il existe quelques astuces pour le porter correctement :

Les agrafes :

Les bretelles :

COMMENT ÊTRE SÛRE QUE MON SOUTIEN-GORGE ME CORRESPOND ?

Votre soutien-gorge vous gêne ? C’est certainement le signe que vous portez un soutien-gorge qui n’est pas adapté à votre morphologie ou qui n’est pas à votre taille. Un bon soutien-gorge est un soutien-gorge que l’on oublie au quotidien. Dans les cas suivants, il convient de le changer :

Votre poitrine est oppressée :

Le buste s’affaisse ou vos bonnets font des plis :

La bande de votre soutien-gorge vous coupe la peau :

La bande remonte dans le dos :

L’armature ne colle pas au corps et vous gêne :

QUELS SONT LES RISQUES SI JE PORTE UN SOUTIEN-GORGE INADAPTÉ ?

Sachez qu'une taille mal mesurée, des bretelles trop fines ou mal placées empêchent les mouvements naturels du buste et ne maintiennent pas correctement la poitrine. Au-delà de l’aspect esthétique d’une silhouette alourdie, le port d’un soutien-gorge mal adapté peut entraîner beaucoup de problèmes de santé que les femmes ignorent. Il est donc crucial de bien calculer sa taille de soutien-gorge pour choisir LE soutien-gorge qui sera parfaitement adapté à votre morphologie et qui sublimera votre silhouette. Les femmes dont la poitrine est mal soutenue peuvent rencontrer des problèmes pour se tenir droite correctement et adoptent souvent une position « avachie » qui entraîne des douleurs musculaires aux épaules, aux bras, au niveau de la colonne vertébrale ou du dos mais aussi des tensions au niveau du cou et des cervicales. Ces douleurs sont fréquentes chez les femmes à forte poitrine et occasionnent fréquemment, des maux de tête importants. Il est donc essentiel de porter un soutien-gorge parfaitement adapté, surtout lorsque l'on a une forte poitrine. Le renouvellement des soutiens-gorge est donc essentiel au bien être. Des problèmes de peau peuvent être aussi la conséquence d’un soutien-gorge trop serré. Les armatures peuvent provoquer des escarres en dessous et sur les côtés de la poitrine en s’enfonçant trop dans la peau. Cela ne se remarque pas immédiatement mais peut, sur le long terme, donner l’aspect d’une cicatrice aux endroits où le soutien-gorge s’est trop enfoncé dans la peau. La lingerie coton est très largement recommandé pour les peaux fragiles. En effet, une lingerie en tulle ou une autre matière peut parfois aggresser les peaux les plus sensibles et leur causes des marques. Si vous avez une peau sensibles, privilégiez la lingerie en coton, matière hypoallergénique qui respectera votre intimité et votre bien-être. Afin d’éviter de rencontrer ces problèmes de santé, veillez donc bien à porter un soutien-gorge à votre taille, et surtout, adapté à votre physionomie personnelle. Gardez à l’esprit qu’un soutien-gorge adapté agit non seulement au niveau de votre santé, mais aussi de votre silhouette et de votre humeur ! Il est conseillé de mesurer votre taille de soutien-gorge une fois par an ou juste avant d'acheter de la lingerie. En effet, la taille de notre poitrine évolue tout au long de notre vie avec l'âge, les grossesses, les pertes et les prises de poids. C’est aussi la raison pour laquelle il est important de changer sa lingerie et de ne pas porter un soutien-gorge pendant des années.

Voici tous les conseils de Lemon Curve pour bien prendre vos mensurations et ajuster votre soutien-gorge. • Comment être sure que mon soutien-gorge me correspond ? • Comment sublimer les petites poitrines ? • Nos conseils pour trouver votre soutien-gorge grande taille • L'astuce du Soutien-gorge dos nu pour une invisibilité parfaite sous vos vêtements

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Taille de Soutien-Gorge : comment la calculer ? | Lemoncurve

Comment calculer sa taille de soutien-gorge ? : la Lemon Team vous dit tout

Décryptage de tendances et conseils lingerie , Lemon Curve met tout son savoir-faire à votre disposition. Bien comprendre comment choisir ses sous-vêtements et maillots de bain n’est pas toujours chose aisée, c’est pourquoi la Lemon Team vous a concocté des conseils, astuces et articles qui sauront vous orienter facilement. Commencez dès maintenant avec notre article spécial «  Comment calculer sa taille de soutien-gorge ?  ».

Afin de vous apporter toutes les réponses aux questions que vous pouvez vous poser lors de votre shopping, la Lemon Team enquête tous les mois sur de nombreux sujets liés à la lingerie et aux maillots de bain . Dans notre page «  Comment calculer sa taille de soutien-gorge ?  », nous nous sommes efforcés d’être le plus précis et clair possible afin de vous guider au mieux dans vos achats. En plus de notre conseil lingerie , vous retrouverez quelques visuels pour illustrer nos propos et également une sélection de produits minutieusement choisis.

Vous sublimer, c’est notre mission au quotidien ! Pour ce faire, il est de notre devoir de nous renseigner au préalable sur les différents types de lingerie qui existent, vos styles préférés ou encore les tendances de l’année 2024. Grâce à ces enquêtes, nous sommes en mesure de vous offrir des conseils professionnels et avisés, tel que notre article «  Comment calculer sa taille de soutien-gorge ?  ».

Nous mettons un point d’honneur à vous fournir tous les éléments essentiels qui vous permettront de choisir vos dessous, chaque conseil Lemon Curve a donc été élaboré avec soin, et tous les articles sur «  Comment choisir son soutien-gorge ?  » ne dérogent pas à la règle !

N’attendez plus pour découvrir tous nos dossiers et astuces. Que vous cherchiez un conseil soutien gorge , une astuce pour ranger votre lingerie, une info sur la marque Aubade ou encore les actualités des dernières tendances 2024, vous êtes au bon endroit sur Lemon Curve !

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Taille de Soutien Gorge Fr, US ou UK

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Calculer sa taille de soutien-gorge

Cet outil détermine votre taille française exacte de soutien-gorge en fonction de votre tour de poitrine et votre tour de dessous de poitrine (juste en dessous de votre poitrine et avant votre taille).

L'outil fournit aussi la taille en mesure anglo-saxonne (US ou UK) et européenne.

Attention, selon la marque du soutien-gorge ou votre morphologie, la taille peut ne pas être adaptée. Rien ne remplace d'essayer. Attention également, le calculateur vous donne le bonnet le plus juste. Il se peut, dans certains cas, que le bonnet supérieur soit mieux adapté.

Votre taille de soutien-gorge en tailles US , UK ou UE

Si vous connaissez votre taille française, vous pouvez entrer celle-ci et alors l'outil vous donnera son équivalent en tailles US, UK et UE.

Si vous achetez votre soutien-gorge sur internet, vous pouvez trouver des tailles US (États-Unis), UK (Royaume-Uni) ou UE (Union Européenne) qui sont différentes des tailles françaises. Le calculateur vous donne la correspondance pour les tailles française les plus courantes. Attention, le calculateur ne vérifie pas l'existence de la taille chez les fabricants.

 Un autre outil au hasard ?

Outil à tester :

- Poser une Question

- Questions Résolues

- Problèmes à résoudre

- Liste de tous les outils

Prendre correctement ses mesures et connaître ses mensurations

Les mensurations à prendre diffèrent en fonction du type de vêtement que vous portez. Vous trouverez sur cette page toutes les mensurations à prendre afin d’avoir des vêtements à la bonne taille. Vous pouvez également retrouver plus en détails, pour chaque type de vêtement, les mensurations à prendre:

Hommes: bien prendre ses mesures

Comment mesurer son tour de poitrine .

Le tour de poitrine pour les hommes correspond à la circonférence horizontale du corps mesurée juste au milieu du sternum (thorax). Connaître son tour de poitrine est généralement utile pour trouver des vêtements se portant en haut de corps tels que les t-shirt, pull ou vestes.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre tour de poitrine.

A quoi correspond le tour de taille ou tour de ceinture, comment le mesurer ?

Le tour de taille ou encore appelé tour de ceinture correspond à la circonférence horizontale du corps mesurée à l’endroit le plus creux de votre abdomen, cet zone se situe généralement juste au dessus ou au dessous du nombril. Connaître son tour de taille est utile pour trouver des vêtements se portant en bas de corps tels que les pantalons,jeans ou shorts.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre tour de taille.

A quoi correspond le tour de cou ?

Le tour de cou correspond à la circonférence horizontale du cou mesurée juste au dessus de la pomme d’Adam. Déterminer son tour de cou est utile pour trouver la bonne taille de chemise.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre tour de cou.

Comment faire pour mesurer la longueur de bras ?

Pour mesurer votre longueur de bras il vous faut utiliser un mètre-ruban.Tenez vous bras bien droit à l’horizontal ou à la verticale, et faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure en partant du début de l’épaule jusqu’à la jointure du pouce.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre longueur de manche.

Comment mesurer sa hauteur ?

Pour mesurer votre hauteur il vous faut utiliser un mètre-ruban. Tenez vous bien droit à la verticale, et faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure en partant du sommet de la tête jusqu’à la plante des pieds.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre hauteur.

Qu’est-ce que la longueur d’entrejambe et comment la mesurer ?

Pour mesurer la longueur d’entrejambe il vous faut utiliser un mètre-ruban. Tenez vous bien droit à la verticale, et faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure en partant du haut de l’intérieur de vos cuisses jusqu’au bas des pieds.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre longueur d’entrejambe.

Femmes: bien prendre ses mesures

Pour mesurer votre tour de poitrine il vous faut utiliser un mètre-ruban.Tenez vous debout, bien droit et passer le ruban autour de votre poitrine et au dessus des seins ( passez le ruban sous les aisselles et sur les omoplates autour de votre dos) après avoir expiré normalement. En effectuant cette mesure assurez vous que le mètre-ruban n’est ni trop lâche ni trop serré, qu’il repose bien à plat sur votre poitrine et surtout que la mesure se fait bien à l’horizontal (surtout autour du dos).

Pour mesurer votre tour de poitrine il vous faut utiliser un mètre-ruban.Tenez vous debout, bien droit et passer le ruban autour de votre abdomen à l’endroit le plus creux après avoir expiré normalement. En effectuant cette mesure assurez vous que le mètre-ruban n’est ni trop lâche ni trop serré, qu’il repose bien à plat sur votre taille et surtout que la mesure se fait bien à l’horizontal (surtout autour du dos).

Qu’est-ce que la longueur d’entrejambe et comment la mesurer?

Qu’est-ce que le tour de hanche / bassin et comment le mesurer ?

Pour mesurer le tour de bassin il vous faut utiliser un mètre-ruban, tenez vous bien droit à la verticale, et faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure à l’endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses)

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre tour de bassin.

A quoi correspond la taille de bonnet ?

Le dessous de poitrine, correspond à la circonférence horizontale du corps mesuré juste en dessous de votre poitrine. Le tour de poitrine correspond à la mesure prise à la hauteur des seins.Pour connaître votre taille de bonnet il vous faut d’abord effectuer ces deux mesures.Pour cela, tenez vous bien droit à la verticale, et faites vous aider par quelqu’un pour prendre les mesures. En effectuant cette mesure assurez vous que le mètre-ruban n’est ni trop lâche ni trop serré, qu’il repose bien à plat sur votre poitrine et votre dessous de poitrine et surtout que les mesures se font bien à l’horizontal (surtout autour du dos). Une fois les deux mesures obtenues il vous suffit de soustraire le tour de poitrine au dessous de poitrine. Par exemple: vous obtenez 63 cm pour votre dessous de poitrine et 79 cm pour votre tour de poitrine, votre bonnet correspond alors à 79-63=16 (16 équivaut au bonnet C) . A chaque différence équivaut un une lettre désignant la taille du bonnet.Pour connaître la correspondance des différence au bonnet, consultez le guide pour connaître sa taille de soutien gorge.

Si vous n’avez pas de mètre-ruban vous pouvez utiliser une ficelle tout en procédant de la même manière. Reportez par la suite la longueur de ficelle correspondante sur un cm pour connaître votre tour de poitrine et dessous de poitrine.

Hommes, femmes et enfants: bien prendre ses mesures

Toutes les indications suivantes sont valables aussi bien pour les adultes (hommes et femmes) et les enfants (garçons et filles)

Comment mesurer sa taille de pied ?

Pour mesurer votre taille de pied, vous pouvez utiliser un pédimètre ou un centimètre classique. Calez votre pied de préférence contre une paroi solide (par exemple un mur) afin de vous assurer de ne pas bouger pendant l’opération. Mesurez par la suite votre longueur de pied en partant du talon jusqu’au bout de l’orteil.

Si vous n’avez pas de pédimètre vous pouvez utiliser une feuille de papier et marquer par un point le début du talon et d’un autre le bout de votre orteil. Reportez par la suite un centimètre sur la distance obtenue.

• Soutien-gorge
• Pantalon et Jeans
• Enfants et bébés
• Prendre ses mesures et mensurations
• Taille américaine et anglaise

• Mag Digital

Comment calculer et choisir sa taille de soutien-gorge ?

On a toutes déjà fait face à des difficultés pour choisir le soutien-gorge adapté à notre poitrine. Bonnet, tour de taille, à balconnet, avec ou sans armatures… Quelle galère ! Notre poitrine change tout au long de sa vie, il est donc important d’en prendre les mensurations de temps en temps afin de choisir la taille de soutien-gorge qui nous correspond parfaitement. On vous explique comment faire.

Quels sont les risques d’un soutien-gorge inadapté ?

Selon une étude, huit femmes sur dix portent la mauvaise taille de soutien-gorge ! En effet, de nombreuses femmes font l’erreur de porter la même taille tout au long de leur vie. Pourtant, entre la puberté, les prises et/ou les pertes de poids, les grossesses et la ménopause, notre corps change, et notre poitrine aussi. Et porter un soutien-gorge qui n’est pas à votre taille ne sera ni agréable pour vous, ni pour votre corps. En effet, celui-ci peut altérer la circulation sanguine, entraîner des douleurs dorsales, des maux de tête et bien d’autres symptômes douloureux, ou non. On le répète donc : mesurez régulièrement votre taille de poitrine… Votre corps change avec le temps, et c’est tout à fait normal !

Hunkemöller

Comment calculer sa taille de soutien gorge ?

Une taille de soutien-gorge se compose de deux parties :

• Le chiffre indique votre tour de taille et représente les mesures directement sous votre buste.
• La lettre représente votre taille de bonnet et représente la mesure de votre buste sur la partie la plus large de votre poitrine.

Vous êtes prête à arrêter de souffrir avec vos soutiens-gorge trop petits ? Munissez-vous d’un mètre, suivez ces 3 étapes et vous pourrez enfin aller faire le plein de lingerie adaptée. Libérée, délivrée…

Mesurer son  tour de buste

La première étape de la délivrance est de mesurer votre tour de buste. Fini les soutiens-gorge trop serrés ! Tenez-vous bien droite et disposez le mètre juste en dessous de votre poitrine, puis mesurez le tour de votre buste. La mesure que vous obtiendrez vous servira à connaître la longueur de bande dont vous aurez besoin pour votre soutien-gorge. Référez-vous au tableau de conversion ci-dessous.

Lire aussi: « 8 mars : 8 comptes Instagram féministes à suivre de toute urgence »

Mesurer son tour de poitrine

Ensuite, il faut mesurer votre tour de poitrine. Pour ce faire, placez le mètre ruban à l’horizontale autour de votre poitrine et veillez à ce qu’il soit bien au milieu de celle-ci. Cette mesure vous servira à calculer votre taille de bonnet.

Calculer sa taille de bonnet

Pour finir, il est nécessaire de calculer votre taille de bonnet. Pour y arriver, vous devez calculer la différence entre votre tour de poitrine et votre tour de buste. Vous devrez ensuite convertir ce chiffre en lettre grâce à un tableau de guide des tailles (voir ci-dessus).

Les maths et vous, ça fait deux ? Vous pouvez également entrer vos mesures de tour de buste et de poitrine dans un calculateur de taille en ligne. L’enseigne Hunkemoller en propose un sur son site pour vous aider à trouver facilement votre taille de bonnet. Bien sûr, une vérification en boutique est toujours recommandée afin de vérifier que la taille suggérée est bien votre taille idéale.

En pratique

Vous avez à moitié compris ce qu’on vous a expliqué plus haut ? On vous détaille un cas concret pour que vous puissiez y voir plus clair.

Exemple : Après avoir pris les mesures, vous avez noté que votre tour de poitrine s’élevait à 95cm et que votre tour de buste était de 75cm ? En comparant votre tour de buste avec le tableau de conversion, vous pouvez voir que 75cm correspond à une taille 90.

Lire aussi: « No bra : 5 choses à savoir sur la tendance qui libère notre poitrine »

Pour calculer votre profondeur de bonnet, vous calculez la différence entre 95 (tour de poitrine) et 75 (tour de buste), et vous obtenez le chiffre 20. En analysant le tableau de guide des tailles, vous remarquez qu’une différence de 20 correspond à une taille de bonnet D. Votre taille de soutien-gorge est donc un 90D. Pas si compliqué, non ?

Comment savoir si votre soutien-gorge est à la bonne taille ?

Comme nous le savons, notre taille de soutien-gorge peut également varier selon les caractéristiques de celui-ci, ou même d’un magasin à l’autre.

L’astuce en plus : En plus de connaître votre taille idéale, il est également recommander de connaître votre «  taille sœur » ou « taille jumelle » . Elle indique la même profondeur des bonnets pour plusieurs tours de taille. Par exemple, si vous faites un 75C, alors votre taille sœur plus grande sera un 70D (un tour de buste en-dessous, un bonnet au-dessus). Votre taille sœur plus petite ferait quant à elle un 80B (un tour de buste au-dessus, un bonnet en-dessous).

Intimissimi

L’ajustement du soutien-gorge joue un rôle capital : vous devez vous sentir bien dedans et être confortable !

Il y a donc plusieurs moyens de vérifier qu’il est bien à votre taille, en voici quelques-uns :

• Votre poitrine est trop compressée ? Optez pour un bonnet plus grand.
• À l’inverse, vous sentez que votre soutien-gorge baille ? Choisissez un bonnet plus petit.
• Assurez-vous que vous pouvez glisser deux doigts entre le dos de votre soutien-gorge et votre corps.
• Jetez un oeil dans le miroir : votre soutien-gorge doit être bien droit au niveau du dos, parallèle aux bonnets.
• Votre poitrine doit remplir les bonnets : elle ne doit pas flotter dedans ni déborder. Après avoir enfilé votre soutien-gorge, soulevez vos seins et positionnez-les correctement dans les bonnets.
• L’armature doit reposer contre votre peau sans pour autant la cisailler. Si elle n’épouse pas votre corps, c’est sans doute que vos bonnets sont trop petits.
• Si le tour de votre soutien-gorge vous gêne, qu’il remonte plus haut qu’il ne devrait, ou que les armatures vous cisaille la peau, essayez-en un avec un tour de taille plus élevé.

N’hésitez pas à vous rendre dans des magasins spécialisés en lingerie et n’ayez pas peur de demander de l’aide à quelqu’un de qualifié si vous vous sentez perdue. Cette personne pourra prendre vos mesures exactes et ainsi vous accompagner dans votre choix et vous conseiller sur les modèles de soutien-gorge adaptés à votre morphologie. Une fois que vous aurez été mesurée correctement, acheter des sous-vêtements deviendra une expérience beaucoup plus facile… et agréable !

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"GRAND REPORTAGE Israël/Palestine : ces militantes qui luttent encore pour la paix"

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Le numéro de juillet-août est disponible dès maintenant 💙⁣

Au programme de ce magazine estival :⁣ – Un tête à tête avec Monica Bellucci⁣ – Un reportage auprès de ces jeunes activistes qui militent pour la paix⁣ – Un shooting spécial des artistes belges qui vont enflammer les scènes des festivals cet été⁣ – La liste des romans à dévorer sur la plage⁣ – Les indispensables beauté de l’été⁣ – Des envies d’évasion de Miami à Tahiti en passant par Singapour⁣ – & bien plus encore ⁣ ⁣ En cover : Monica Bellucci, photographiée par Dant Studio/H&K.⁣ Réalisation Darcy Backlar.⁣ Veste en laine Jacquemus. Collier et bague Clash, en or rose et onyx Cartier, collant résille Calzedonia, mules Mugler.⁣ Assistante stylisme Héloïse Poggioli. ⁣ Coiffure John Nollet pour la Maison de Beauté Carita, assisté de Pierrick Sellenet. ⁣ Maquillage Letizia Carnevale. ⁣ Manucure Marcea Gomes. ⁣ Set design Manon Beriot, assistée de Pia Montagne. ⁣ Production H@K.

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Calcul de la taille de soutien-gorge

Calculez la taille exacte de vos sous-vêtements féminins (soutien-gorge, bustier, combiné). À défaut d'avoir le bras long, peut-être êtes-vous un gros bonnet...

Faites attention à contrôler votre respiration et à bien positionner le ruban métreur lors de la prise de vos mesures : un seul centimètre de différence peut modifier le résultat. Et celui-ci est d'autant plus approximatif que vos seins ne sont pas piriformes, par exemple si vous souffrez de ptose ou d'hypertrophie mammaire. Notez également que la forme du soutien-gorge (ampliforme, balconnet, bandeau, bustier, classique, corbeille, minimiseur, plongeant, push-up, triangle) et la marque peuvent suffisamment modifier la valeur pour que vous ne sachiez plus à quels seins vous vouer...

Voici un tableau d'équivalence entre les centimètres et les inches car sur internet si vous commandez votre soutien-gorge à l'étranger par exemple vous pouvez parfois rencontrer l'un ou l'autre des systèmes :

Tailles Soutien-gorge / Bra sizes

La bonne taille : quicksize vous aide , 1. calculez d'abord la taille de la bande du sous-buste.

Mesurez le diamètre de la cage thoracique juste sous le buste - Le ruban à mesurer doit être bien déroulé et appuyé contre la peau; Ajoutez 12,5 cm (5 pouces) à cette mesure.

2. Déterminez ensuite la taille du bonnet

La profondeur du bonnet est bien entendu primordiale. Trop profond, vos seins ne seraient pas correctement soutenus. Trop juste, ils seraient comprimés et vous feraient mal. Mesurez le tour de poitrine, c'est-à-dire l'endroit le plus fort de la poitrine, préférablement lorsque vous portez un soutien-gorge non coussiné; Tenez le ruban bien droit mais sans trop serrer - La différence entre cette mesure et celle de la bande détermine la taille du bonnet. Si la différence n'est pas un nombre entier, essayez la taille au-dessus et celle en dessous et ajustez au moyen des agrafes.

{Difference in inches et centimètres = cup size} (Différence en pouces et centimètres= taille du bonnet)

Voila pour vous aider : taille du buste, tailles sous le buste et bonnet correspondant :, et pour finir voici les correspondances de bonnets entre pays (et oui il y a quelques différences ) :.

Mensurations idéales (chez la femme et chez l’homme)

Effectuez le calcul de vos mensurations idéales (rth 1).

Le tour de taille est certainement le meilleur moyen de savoir si vous avez développé une masse adipeuse autour de votre abdomen , surtout au niveau de la partie supérieure, particulièrement au niveau viscéral. Mesurer son tour de taille permet d’évaluer le risque métabolique. Il est facile de prendre les mesures de sa taille et de son tour de hanche, à l’aide d’un mètre ruban.

» Un peu à l’image de l’IMC, ces mensurations idéales ne sont que des indicateurs, rien de plus !

LES MENSURATIONS IDÉALES CHEZ LA FEMME

Il est vrai que l’on parle plus souvent des mensurations de la femme que celles de l’homme. Pourtant il en existe dans les deux cas, et il s’agit là d’un  excellent indicateur  pour déterminer de risques pour sa santé. La morphologie de l’homme et de la femme a bien changé comparé aux années 70 car l’alimentation a beaucoup évolué, principalement du fait de l’industrialisation. En effet, les mensurations, en 2014, ne sont pas tout à fait les mêmes qu’en 1970 : l’obésité a plus que doublé (source :  Organisation Mondiale de la Santé ). Pour être en bonne santé, les mensurations en rapport avec la taille et les hanches doivent être conformes aux normes ci-dessous.

Les mensurations idéales chez l’homme ainsi que chez la femme permettent de se maintenir en bonne santé. Pour cela le tour de taille chez l’homme ne doit pas dépasser  100 cm , quant à la femme, il doit être inférieur à  88 cm .

» Le tour de taille d’une femme, dans « l’idéal », devrait être inférieur à 88cm. Dans le cas contraire on considère qu’il y a « obésité abdominale ».

DIFFÉRENCE ENTRE « ANDROÏDE » ET « GYNOÏDE »

Une silhouette «Androïde» est une silhouette en forme de «pomme» , c’est à dire que l’excès de masse graisseuse est situé au dessus du tour de taille (plus de graisse viscérale). Cela présente davantage de risques qu’une silhouette «Gynoïde» , qui est en forme de «poire» . Le rapport taille-hanche (que vous pourrez trouver ci-dessus), permet justement de déterminer si vous êtes plutôt androïde, ou bien plutôt gynoïde. Attention, le RTH ne permet pas de déterminer si vous êtes obèse (pour cela faites le test de l’ IMC ), il vous permet seulement de déterminer quel est votre type de silhouette .

QU’EN EST-IL DU TOUR DE POITRINE IDÉAL ?

Cette page étant mixte, vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans l’un de nos dossiers séparés (voir lien ci-dessous).

» Vous pourrez trouver des réponses à cette question dans notre  dossier sur la taille idéale de poitrine chez la femme .

L’IMPACT DE LA GRAISSE ABDOMINABLE SUR LES MALADIES CARDIO-VASCULAIRES

Un cri d’alarme est sans cesse émis par les professionnels de la santé pour inciter les gens à mesurer le tour de taille et le tour de hanche. En effet, plus la taille est épaisse et plus le risque cardio-vasculaire est grand . La graisse s’accumule beaucoup plus dans la taille et sur les hanches, d’où la nécessité de ne pas dépasser les normes établies. On parle beaucoup de syndrome de la ceinture abdominale. De nombreuses personnes souffrant de diabète, d’hypercholestérolémie, d’hypertension d’arthrose présentent une obésité abdominale .

Il faut savoir que le poids seul n’est, a priori, pas responsable des maladies cardiovasculaires. C’est bien la graisse abdominale qui en est responsable. Les acides gras, dont les triglycérides, vont avoir une incidence sur l’insuline produite par le pancréas (qui va diminuer). C’est alors le risque de contracter un diabète de type 2 . D’où l’importance et la nécessité de surveiller son tour de taille et de hanches, de mesurer cette partie du corps et de faire réduire la graisse pour améliorer sa santé (d’une manière très générale) et diminuer les risques cardiovasculaires. Pour cela il est recommandé de suivre une hygiène de vie très raisonnable, en privilégiant l’apport en légumes et fruits et en bannissant les graisses et les sucreries.

INFORMATION ANNEXE : FORMULE DU RTH

Pour calculer le rapport tour de taille, tour de hanche, il suffit de diviser le tour de taille par le tour de hanche . Le rapport ne doit pas dépasser 0,8 pour la femme et 1 pour l’homme . Par exemple, pour la femme si son tour de taille est de 70 cm et son tour de hanche de 90 cm, le rapport sera de 0,77 qui est une valeur correcte. Pour information, le tour de taille se mesure avec un mètre-ruban, en passant par le nombril (c’est à dire par la partie la plus large du tronc normalement).

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Tour de taille femme : comment le mesurer et comment perdre du ventre ?

Si la femme jeune a physiologiquement moins tendance que l’homme à stocker ses réserves de graisses au niveau de la taille, c’est moins vrai à partir de la ménopause. Comment mesurer son tour de taille ? Pourquoi est-il intéressant de le surveiller ? Comment perdre la graisse abdominale quand on est une femme ? Les réponses de Raphaël Gruman, diététicien nutritionniste à Paris.

Comment calculer le tour de taille chez une femme ?

Pourquoi les femmes sont moins sujettes que les hommes au surpoids abdominal .

• Quel est le tour de taille idéal pour une femme ?
• Quelles sont les maladies liées à un excès de masse grasse abdominale ?
• Que faire en cas de tour de taille élevé ?

Tour de taille ou imc : lequel est le plus fiable ?

Comment perdre du tour de taille .

Le tour de taille est un précieux indicateur à prendre en compte lorsque l’on surveille sa ligne. La taille correspond à l’endroit le plus étroit du buste , et est donc située approximativement 2 centimètres au dessus du nombril . "Pour prendre correctement son tour de taille, il faut se tenir debout, les pieds joints et le buste droit, sans les vêtements. Puis, le mètre ruban est placé juste au dessous de la dernière côte, à même la peau et sans la compresser, à mi-chemin avec l'os de la hanche" explique Raphaël Gruman.

Il est important de répéter toujours précisément les mêmes gestes au même endroit afin de pouvoir apprécier correctement l’évolution des chiffres.

En résumé, pour mesurer le tour de taille, voici quelques étapes à suivre :

• Se tenir debout, les pieds joints, dans chaussures, les bras relâchés le long du corps et des hanches ;
• Prendre un mètre-ruban et l'allonger dans la longueur à mi-distance entre la dernière côte palpable et la crête iliaque (l'os de la hanche), soit environ à deux pouces au-dessus du nombril, au niveau du bassin ;
• Mesurer le tour de taille à la fin de l'expiration (sans retenir sa respiration) ;
• Le mètre-ruban doit rester parallèle au sol ;
• Eviter de réaliser la mesure sur un vêtement / pull épais ou ample, être nue de préférence.

L'important reste surtout de suivre l'évolution de la mesure du tour de taille . En cas de prise d'un ou plusieurs centimètres chaque année, et/ou d'une prise de poids, il convient de s'inquiéter. Il est préférable d'avoir des tours de tailles légèrement élevés mais stable.

La répartition de la graisse corporelle est fortement soumise à l’influence des hormones sexuelles . Quand l’homme a tendance à stocker son surpoids au niveau de la partie haute du corps - poitrine et abdomen - la femme quant à elle a plutôt une morphologie gynoïde, dite "en bouteille d’orangina", avec un surplus graisseux localisé sur les fesses, les hanches et les cuisses, et parfois une forte poitrine. "C’est tout simplement lié aux hormones sexuelles, puisque c’est la testostérone, à savoir l’hormone masculine, qui favorise le stockage des graisses autour de la taille chez l'homme" explique le nutritionniste.

Mais à partir de la ménopause , la femme se met à secréter d’avantage de testostérone et moins de progestérone et d’oestrogène : la répartition corporelle a donc tendance à s’inverser à ce moment là. Les femmes commencent ainsi à prendre du poids au niveau de la taille à partir de la cinquantaine, ce qu’elles ont généralement tendance à mal vivre, car elles ne reconnaissent plus leur corps. Elles peuvent alors prendre un ou plusieurs tailles de vêtement, et même perdre parfois un peu de poitrine. Les tours de tailles des personnes dépendent donc aussi de l'âge.

Quel est le tour de taille idéal pour une femme ?

Les autorités sanitaires françaises considèrent qu’il existe un surpoids abdominal chez la femme dès lors que son tour de taille dépasse 80 cm . Mais ce chiffre ne tient pas compte de la taille de la femme et a donc ses limites. Une étude menée en 2014 à  l'Université de la City de Londres a pour sa part conclut que l’idéal serait d’avoir un tour de taille qui ne dépasserai pas la moitié de notre hauteur. A savoir qu’une femme d’1m70, ne devrait pas avoir un tour de taille supérieur à 85 cm en moyenne, mais qu’une autre mesurant 1m60 devrait quant à elle conserver un tour de taille inférieur à 80 cm en moyenne pour rester en bonne santé. Chez l'homme, on parle d'obésité abdominale si le tour de taille est supérieur à 94 cm en moyenne.

Des mesures régulières sont donc importantes de manière à veiller à ce que le tour de taille reste correct, que ce soit chez l'homme ou la femme. Il est également intéressant de surveiller son poids, et surotout la réparition masse musculaire / masse graisseuse.

Quelles sont les maladies liées à un excès de masse grasse abdominale ?

Si la petite bouée autour de la taille est souvent blâmée pour son côté inesthétique, elle devrait l’être plus encore pour ses conséquences sur la santé. En effet, plus le tour de taille est élevé, plus les risques de maladies cardio-vasculaires sont importants. "La graisse abdominale s’accompagne toujours de graisses profondes dites viscérales, qui englobent les viscères - foie, rate et pancréas - et perturbent leur bon fonctionnement" explique Raphael Gruman.

Et plus la graisse abdominale est importante, plus la graisse viscérale l’est aussi, avec les risques et maladies qui y sont liés : troubles hépatiques, insuline-résistance et diabète, troubles cardiaques, cancers … tout autant de pathologies dont la prévalence augmente avec le tour de taille. Et si les femmes sont globalement moins sujettes aux maladies et troubles cardiovasculaires avant la ménopause, le phénomène s’inverse après la ménopause. "Il y a un changement brutal en deux à trois ans, les risquent cardiovasculaires des femmes dépassent ceux des hommes" alerte le nutritionniste. Il est donc primordial de ne pas laisser s’installer ce surpoids localisé autour du ventre afin de préserver au mieux sa santé.

Globalement, un tour de taille élevé suppose également un risque cardio-vasculaire et pour la sané en général, plus important.

Que faire en cas de tour de taille élevé ?

Un tour de taille élevé peut amener le médecin ou un professionnel de santé à prescrire des examens complémentaires pour vérifier l'absence d'anomalies ou de maladies. On retrouve :

• Une prise de sang avec mesure de la glycémie à jeun et du taux de cholestérol ;
• Un bilan lipidique avec notamment les triglycérides ;
• Une mesure de la tension artérielle.

Il est également possible de compléter ces examens par une analyse du foie ( transaminases ) et de l'acide urique.

L’IMC, ou Indice de Masse Corporel, permet d’évaluer la corpulence d’une personne à l’aide d’un calcul simple avec son poids et sa taille. Cet indice correspond au poids divisé par le carré de la taille :

IMC = poids en kg/taille² en m

• Lorsque l’IMC est < 18,5, elle indique une insuffisance pondérale ;
• Si 18,5 < IMC < 25 : la corpulence est considérée comme normale ;
• Quand 25 < IMC < 30 : on parle de surpoids ;
• Et enfin un IMC supérieur ou égal à 30 indique une obésité.

" Cet indice, s’il peut être un bon indicateur de la corpulence d’une personne, n’est cependant pas toujours très fiable puisqu’il ne prend pas en compte un certain nombres de facteurs : l’âge, la composition corporelle et le sexe notamment " explique le nutritionniste. La mesure du tour de taille la complète donc efficacement, et permet, lorsqu’elle est prise régulièrement, d’avoir un bon aperçu de l’évolution de la corpulence. En effet, il n'est pas rare que les sportifs de haut niveau aient un un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25, voire même considéré comme en obésité, tout simplement parce que le muscle pèse bien plus lourd que la graisse.

Comme pour toute perte de poids, localisée ou non, il est essentiel de cumuler une bonne hygiène alimentaire et la pratique d’une activité physique régulière, qui permettra de booster l’amaigrissement.

Régime, équilibre alimentaire

La bonne nouvelle, c’est que la graisse abdominale est généralement plus facile à déloger pour les femmes, que les graisses situées sur la partie basse du corps (fesses, cuisses et hanches). "Il est important de préciser qu’un régime alimentaire ne cible pas la perte de poids" rappelle Raphael Gruman. Alors on oublie les régimes "taille de guêpe", de même que le régime "cuisses fuselées" ou "anti-poignées d’amour". Lorsque l’on suit un régime alimentaire, la perte de poids se fait sur l’ensemble du corps, et malheureusement pas toujours là où on le voudrait en premier.

"Cependant, il semblerait que les sucres soient plus rapidement stockés sur les zones de surpoids localisé, c’est pourquoi je recommande toujours de supprimer en premier lieu les aliments sucrés pendant une quinzaine de jour maximum, et de les réintroduire progressivement, en commençant par les fruits puis les féculents à Index glycémique bas " indique le nutritionniste.

Par ailleurs, chez les femmes, la graisse abdominale est souvent associée à de la rétention d’eau , d’où l’intérêt de privilégier les fruits et légumes riches en eau et en sels minéraux, qui permettront de drainer les tissus.

"Les femmes ménopausées devront absolument veiller à ne pas trop réduire leur consommation de protéines !" insiste le nutritionniste. En effet, on constate souvent que les femmes développent avec l’âge un dégout des produits carnés, qu’elles ont tendance à remplacer par des céréales. "Cela aboutit à une sarcopénie, à savoir une fonte du tissus musculaire, qui favorise le stockage des graisse" explique Raphael Gruman.

Les aliments gras ne sont en revanche pas à diaboliser, sous réserve qu’il s’agisse de bonnes graisses, à savoir de graisses végétales mono et poly-insaturées, cardia-protectrices. Les avocats, les oléagineux - amandes, noix, noisettes - non grillés et non salés et les huiles végétales, peuvent donc être consommés en quantité raisonnable.

Enfin, à partir de la ménopause, les femmes ont tendance à être plus encore sujettes aux compulsions alimentaires et au grignotage à cause des fluctuations hormonales. "La micronutrition peut être une aide efficace. Je recommande notamment le chrome qui aide à réguler les fringales sucrées et la griffonia, qui agit sur les pulsions" indique le nutritionniste.

La pratique régulière d’un sport est essentielle pour déloger la graisse abdominale.

Pour des résultats optimaux, il convient d’associer une activité cardio (marche rapide, course à pied, vélo, rameur …) et des exercices physiques ciblés pour renforcer la sangle abdominale . "En synthétisant du muscle sur la région abdominale, on a tendance à stimuler la lipolyse des graisses autour de la taille " décrit le spécialiste. Il faudra également alterner les exercices et cibler l'intégralité du corps : jambes, fesses, cuisses, poitrine, pectoraux, épaules, sangle abdominale, etc.

Pour résumer, voici comment perdre du tour de taille :

Il faut bien distinguer la graisse visible sous la peau, et la graisse invisible située dans l'abdomen, dite "viscérale". Pour faire partir cette graisse abdominale, il faut :

• Pratiquer une activité physique d'endurance : en y mettant certaine intensité, durée et fréquence par semaine. Cela peut-être du vélo, de la course à pieds ou encore de la marche rapide ;
• Réduire ses apports caloriques : pour mettre en place un déficit calorique, il est important de consulter un diététicien ou une diététicienne qui pourra vous proposer un plan alimentaire personnalisé, adapté à vos besoins caloriqes et vos goûts ;
• Avoir un bon sommeil : en effet, le sommeil joue un rôle sur l'excès de graisse. Un sommeil réparateur est primordial ;
• Arrêter de fumer  : il est couramment admis que le tabac prévient la prise de poids, mais sur le long terme, il favorise la prise de graisse au niveau du ventre. Ainsi, une personne qui fume a plus de chance d'avoir un tour de taille moyen plus élevé.

Voir aussi : le tableau du risque cardio-métabolique en fonction du tour de taille du site de la HAS .

Entretien avec Raphaël Gruman, diététicien nutritionniste à Paris, qui a accepté de répondre à nos questions.

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Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale ?

Le tour de taille correspond à la mesure en centimètres de la partie la plus étroite de l'abdomen. Loin d’être un simple critère de beauté, le tour de taille est un véritable indicateur de bonne santé. La mesure du tour de taille est un moyen simple d’évaluer l’obésité abdominale, reflet du risque cardio-métabolique.

Découvrez le lien entre santé et tour de taille, comment bien le mesurer, des indications sur les mensurations idéales et comment faire pour les atteindre.

Tour de taille ou IMC : quel est le meilleur indicateur ?

Se peser et connaître son poids ne suffit pas pour déterminer le degré de surcharge pondérale ou d'obésité. Il faut aussi évaluer l' indice de masse corporelle (IMC) , ainsi que le tour de taille. L’indice de masse corporelle (IMC) est le rapport entre le poids en kilogramme sur la taille (en m) au carré. Le calcul de l’IMC permet de déterminer si une personne a un poids normal ou si elle souffre au contraire de surpoids, d’obésité ou de maigreur.

Ce que dit notre IMC sur notre état de santé

Le poids est normal si l’IMC est compris entre 18,5 et 25. La maigreur est définie par un IMC en dessous de 18,5 le surpoids par un IMC compris entre 25 et 29,29, l’obésité par un IMC entre 30 et 39,9. Un IMC supérieur à 40 définit une obésité dite morbide.

L’IMC donne une première indication, mais cet indice de masse corporelle ne suffit pas. L’IMC ne tient en effet pas compte de la masse musculaire et de la répartition entre la masse grasse et la masse maigre (les muscles). Or c’est la masse grasse abdominale qui est dangereuse pour la santé.

Le tour de taille, un indice précieux

Le tour de taille correspond à l’endroit le plus étroit de la taille. On parle de périmètre abdominal. Le tour de taille ou périmètre abdominal (PA) est un bon indicateur de la graisse viscérale (la graisse au niveau de notre abdomen). Si la mesure du tour de taille est utile pour le choix des vêtements, elle a aussi un intérêt pour la santé.

Il est possible d’être en surpoids, mais en bonne santé. À l’inverse, vous pouvez avoir un poids normal mais avoir un périmètre abdominal augmenté et des anomalies du métabolisme :

• hyperglycémie (glycémie élevée) .
• hypertension artérielle (tension artérielle élevée) ;
• hypertriglycéridémie (taux de triglycérides dans le sang élevé).

Le tour de taille exprime le risque de développement de maladies comme :

• les maladies cardiovasculaires ;
• l'hypertension ;
• le diabète de type 2.

Ainsi, le tour de taille est complémentaire de l’IMC. Les deux mesures ensemble, le PA (périmètre abdominal) et l’IMC, constituent de bons marqueurs de prédiction de maladies cardio-métaboliques (maladie coronarienne, hypertension artérielle ou diabète s’ils sont combinés).

Tour de taille élevé et risques cardio-vasculaires

Il existe une corrélation entre circonférence du tour de taille et les risques cardio-vasculaires. Plus on a de graisses au niveau du ventre et plus on a de risque de souffrir de troubles métaboliques et de maladies cardiovasculaires.

À partir de quel tour de taille présente-t-on des risques ?

Dès que le tour de taille dépasse 90 cm pour une femme et 100 cm pour un homme, on parle d’obésité abdominale.

Un tour de taille de 90 à 110 cm chez une femme, et de 100 à 120 cm chez un homme signifie un risque élevé de développement de maladies.

Un tour de taille de plus de 110 cm chez une femme et de plus de 120 cm chez un homme signifie un risque très élevé de maladies cardiovasculaires ou métaboliques.

Comment mesurer son tour de taille ?

Le tour de taille se mesure à l'aide d'un mètre de couturière souple, que l'on place généralement au-dessus du nombril et que l'on garde bien à l'horizontal.

• Pour mesurer son tour de taille, il faut être debout, le poids réparti également entre les deux pieds, pieds légèrement écartés.
• Mesurez votre tour de taille à l’endroit le plus creux de l’abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l’os du bassin (crête iliaque).
• Prenez la mesure en cm, à la fin d’une expiration normale.

Lorsqu'il est nécessaire de diminuer son périmètre abdominal, une mesure du PA chaque mois est suffisante pour surveiller son évolution.

Tour de taille : quelles sont les mensurations normales et idéales ?

Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75 cm est un tour de taille idéal.

Pour les hommes, un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88 cm est idéal.

Que faire en cas de tour de taille trop élevé ?

Si vous avez un tour de taille trop élevé et que vous êtes en surpoids, il est conseillé de perdre du poids. Une perte de poids de 10% correspond environ à une perte de 30% de la graisse viscérale (abdominale).

En revanche, si vous avez un périmètre abdominal trop élevé mais pas d’excès de poids, maigrir n’est pas utile. Une modification de votre hygiène de vie et de votre alimentation va vous permettre de réduire la masse graisseuse abdominale.

Comment perdre la graisse du ventre ?

Pour déloger la graisse abdominale, il faut pratiquer une activité physique, idéalement des exercices de renforcement musculaire globaux qui sollicitent l’ensemble de la musculature (pompes, squats, fentes, travail avec des haltères…), en alternant séries très rapides et séries plus lentes de récupération.

Côté alimentation, pour perdre de la graisse abdominale et donc voir votre tour de taille diminuer, il faut supprimer les aliments gras et salés, l’alcool et privilégier les aliments à indice glycémique (IG) bas qui n’élèvent pas la glycémie : fruits, légumes verts, légumes secs, céréales complètes.

Que faire en cas de tour de taille trop bas ?

Un tour de taille de moins de 80 cm chez un homme et de moins de 70 cm chez une femme indique un risque très faible de maladie cardiovasculaire, hypertension et diabète de type 2. Un tour de taille bas n’est donc pas un problème. Cela le devient s’il est couplé à un indice de masse corporel (IMC) inférieur à 18,5.

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Tour de taille : mensurations idéales pour homme et femme

La forme physique est un élément très important qui détermine la santé générale du corps humain. En effet, une mauvaise condition physique peut être la cause de maladies chroniques. Afin de rester à l’abri de ces risques, il importe de connaître le tour de taille idéal pour sa forme physique. Le présent article vous fait le point sur les mensurations à avoir, que vous soyez un homme ou une femme.

Tour de taille et IMC : quelles différences entre ces mesures ?

Bien que le tour de taille et l’ IMC se réfèrent à la forme physique, ces deux valeurs diffèrent sur plusieurs points.

Le tour de taille est une mesure anatomique que l’on prend à la partie la plus étroite du tronc en passant par le nombril. Étant donné qu’il se réfère à une mesure, le tour de taille ne saurait être confondu avec l’indice de masse corporelle.

Cet indice (IMC) se calcule sur la base de la formule mathématique reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé.

IMC = poids en kg/taille² en m

Une hausse de l’IMC est un facteur qui accroît le risque de développer une maladie liée au surpoids.

La principale différence entre ces deux indicateurs réside dans leur objet. En effet, contrairement à l’ IMC qui renseigne sur le rapport entre poids et taille , le tour de taille ne se focalise que sur l’excès de graisse abdominale .

Cependant, il est très utile de mesurer son tour de taille puisqu’il met en évidence la graisse la plus toxique, celle au niveau des organes internes.

Tour de taille : Définition et comment le mesurer ?

Qu’est-ce que le tour de taille .

Le tour de taille est le pourtour du corps à l’horizontale, situé au point le plus creux de l’abdomen, généralement juste en dessous ou au-dessus du nombril. C’est un indicateur qui permet de savoir si une personne présente un risque cardiométabolique (CMR) lié à l’obésité .

En effet, c’est l’élément qui permet de détecter notamment la présence de graisse viscérale. Celle-ci est stockée dans la cavité abdominale et autour des différents organes vitaux.

C’est pour cette raison qu’il faut accompagner la mesure du tour de taille du calcul de l’IMC afin d’évaluer les risques pour la santé du patient en surpoids et obèse.

Le tour de taille s’exprime en centimètres et doit se mesurer d’une certaine manière.

Comment mesurer son tour de taille ?

Pour mesurer le tour de taille homme ou femme, vous devez procéder dans l’ordre suivant.

Enlever les habits du haut

Vous devez dégager la partie supérieure du corps pour pouvoir effectuer une mesure juste. En effet, le port de vêtements peut fausser le positionnement du mètre-ruban sur la région abdominale.

Pour plus de confort, vous pouvez baisser légèrement votre jupe ou votre pantalon. En étant torse nu, vous avez également la possibilité de mesurer votre tour de poitrine efficacement.

Identifier le tour de taille

La meilleure façon d’identifier votre tour de taille, c’est d’utiliser vos doigts pour ceinturer le haut des hanches ainsi que le bas des côtes. Le tour de taille se trouve en principe au-dessus du nombril ou au même niveau.

Poser le mètre-ruban

Une fois que vous avez bien identifié votre tour de taille, enroulez le mètre-ruban autour de votre taille en adoptant une posture droite. Ne faites pas un effort particulier de respiration.

Pour finir, placez l’extrémité du mètre sur votre nombril et enroulez-le autour de votre taille en passant par votre dos. Placez le mètre contre votre peau dans une position parallèle au sol.

Prendre son tour de taille

La prise de la mesure doit se faire après une expiration profonde.

Portez votre regard sur le croisement de l’extrémité du ruban avec le zéro. La mesure qui s’affiche en centimètres indique les mensurations de votre tour de taille en centimètres.

Pour avoir l’assurance de prendre sa mensuration femme ou homme exacte, répétez le processus et faites-vous assister par quelqu’un d’autre qui sait comment mesurer sa taille .

Aussi, l’astuce du pantalon peut s’avérer très utile. Elle consiste à mesurer le tour d’un pantalon qui vous sied bien. Votre tour de taille correspond à la taille comprise dans son intervalle.

Par ailleurs, il convient de préciser que le tour de taille d’une femme peut être faussé par un état de grossesse .

Equivalence des tailles

Selon le modèle, vous pouvez avoir du mal à trouver la taille qui vous convient. Vous essayez un modèle trop grand ou trop petit. Nous vous proposons ici quelques indications.

Quel tour de taille pour un 38 ?

Selon le guide des tailles, les personnes de taille 38 ont les caractéristiques suivantes.

Correspondance pour la taille prêt-à-porter femme :

• Tour de dos/poitrine exprimé en cm : 86 – 90
• Tour de ceinture/taille exprimé en cm :  66 – 70
• Tour de hanche/bassin exprimé en cm : 92 – 96

Correspondance pour la taille prêt-à-porter homme :

• Tour de dos/poitrine exprimé en cm : 90
• Tour de ceinture/taille exprimé en cm :  77
• Tour de hanche /bassin exprimé en cm : 90

Quel tour de taille pour un 40 ?

Toujours en consultant le guide des tailles femme ou homme, on peut identifier les mensurations idéales pour une taille 40.

Correspondance taille prêt-à-porter femme :

• Tour de dos/poitrine exprimé en cm : 90 – 94
• Tour de ceinture/taille exprimé en cm :  70 – 74
• Tour de bassin en cm : 96 – 100

Correspondance taille prêt-à-porter homme :

• Tour de poitrine /dos exprimé en cm : 94
• Tour de ceinture/taille exprimé en cm :  81
• Tour de hanche/bassin exprimé en cm : 94

Que faire en cas de tour de taille supérieur au seuil ?

Selon les autorités sanitaires en France, le tour de taille idéal est de 94 cm pour les hommes et 80 cm pour les femmes . Bien que le dépassement de ce seuil ne soit pas forcément un signal alarmant, il sonne comme une mise en garde pour se remettre en bonne condition physique.

Lorsque le tour de taille femme ou homme dépasse le seuil défini, vous devez consulter un médecin pour un examen approfondi. Les examens cliniques portent généralement sur les éléments suivants :

• le taux de cholestérol ;
• la glycémie à jeun ;
• la tension artérielle ; et
• le bilan lipidique.

L’examen clinique est très important pour avoir l’assurance de ce que vous n’êtes pas atteint(e) de maladies chroniques liées à l’excès de graisse abdominale. Dans le meilleur des cas, le médecin ne détectera rien de grave et vous incitera à revoir votre style de vie.

Cependant, si les résultats mettent en lumière une maladie, le médecin la soignera.

Une fois qu’il ne fait aucun doute que votre tour de taille est supérieur au seuil, vous devez prendre des mesures pour réduire cet excès.

Comment perdre du tour de taille ?

La perte du tour de taille repose sur deux piliers fondamentaux : une bonne alimentation et une pratique sportive régulière .

Une bonne alimentation

Pour perdre du tour de taille, vous devez vous assurer que votre alimentation est saine et équilibrée. Par conséquent, vous devez réduire vos apports caloriques et mangez au moins 5 fruits et légumes par jour.

Les excès de sucre et de sel sont à éviter. Il en est de même pour les glucides qui sont à la base du surpoids, les caries dentaires, le diabète, etc.

Essayez de bien épicer vos plats afin de favoriser le métabolisme basal et avoir un effet coupe-faim.

Les nouvelles habitudes à adopter impliquent également la consommation régulière de diverses boissons aux mille vertus :

• l’eau, la meilleure d’entre toutes ;
• le thé vert après chaque repas pour une meilleure digestion ;
• le jus de citron pour détoxifier l’organisme et brûler de la graisse abdominale ;
• le café, un excellent diurétique avec un effet coupe-faim.

Une pratique sportive régulière

Couplé à l’alimentation, le sport est la meilleure activité pour perdre un tour de taille en excès. Les résultats seront plus évidents avec des exercices ciblés comme les abdos.

Pour de meilleurs résultats, vous pouvez pratiquer l’aérobic. Si vous êtes à vos débuts, la marche sportive et le vélo sont à considérer. Toutefois, vous devrez augmenter en intensité progressivement.

Le plus important quand vous vous mettez au sport, c’est de trouver une activité qui ne sera ni trop dure ni trop facile. Efforcez-vous de repousser vos limites séance après séance. Ce n’est qu’à cette condition que vous augmenterez votre résistance pour des activités plus intenses et productives.

Calculateur de morphologie

Quelle est ma morphologie ? Sablier, triangle ou rectangle ? Si cette question vous préoccupe, nous avons une solution : notre calculateur de morphologie, un outil infaillible qui vous donnera une réponse claire en quelques secondes. Plus besoin d'analyser votre reflet dans le miroir pour essayer de deviner à quelle forme vous ressemblez le plus. Nous vous offrons un moyen rapide et fiable de déterminer votre morphologie . Il vous suffit de saisir vos mensurations dans le calculateur Omni, et ce dernier vous dira, parmi sept silhouettes, à quelle catégorie vous appartenez.

N'oubliez pas de calculer également votre poids idéal et votre IMC  ! Vous pouvez aussi utiliser notre calculateur de besoin énergétique journalier pour déterminer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel.

Comment prendre mes mensurations ?

Notre calculateur de morphologie a besoin de quatre mesures pour déterminer votre type de morphologie avec précision. Vous pouvez utiliser les mesures que vous avez prises pour le calculateur de masse grasse .

• Tour de poitrine  : mesurez le point le plus large de votre poitrine à l'aide d'un ruban à mesurer souple. Veillez à ce que le ruban ne soit pas trop serré lorsque vous inspirez et expirez.
• Tour de taille  : votre taille est la partie la plus étroite de votre torse. Le ruban à mesurer que vous passez autour de votre taille doit être bien serré, mais il ne doit pas s'enfoncer dans votre peau. Ne rentrez pas non plus votre ventre.
• Tour de hanches  : mesurez vos hanches au point le plus large, juste en dessous de votre taille. N'oubliez pas de retirer vos vêtements et de garder vos pieds joints pour que la mesure soit aussi précise que possible.
• Tour de hanches hautes  : il s'agit également d'une mesure des hanches, mais elle est prise à un endroit différent de la précédente. Elle est prise au sommet de la courbure de la hanche, et non à son point le plus large ! Vous devez localiser le renflement supérieur de la hanche sur votre os pelvien.

Peu importe les unités de mesure que vous utilisez, notre calculateur de morphologie fonctionne aussi bien avec les unités impériales que métriques.

Quelle est ma morphologie ?

Notre calculateur de morphologie classera votre corps dans l'une des sept catégories les plus populaires . Naturellement, toutes les femmes qui entrent dans une catégorie ne sont pas identiques.

• Morphologie en X ou 8 ou sablier : cette morphologie est équilibrée et harmonieuse. La poitrine et les hanches sont proportionnelles et équilibrées, et la taille est clairement définie.
• Morphologie top-8 ou top-sablier  : elle est similaire à la morphologie en X avec une taille bien définie. Mais votre poitrine est visiblement plus large que vos hanches.
• Morphologie en poire  : ce type de corps a une taille clairement définie comme la morphologie top-8. Néanmoins, votre poitrine est plus petite que vos hanches.
• Morphologie en cuillère  : si vous avez une forme en cuillère, vos hanches sont beaucoup plus larges que votre poitrine. Vous avez aussi une taille bien définie.
• Morphologie en A ou triangle  : les triangles ont un haut de corps mince et des hanches larges (généralement plus larges que les épaules). Leur taille n'est pas clairement accentuée.
• Morphologie en V ou triangle inversé  : les triangles inversés ont une taille subtile et un haut du corps proportionnellement plus large. La poitrine et les épaules sont assez larges et les hanches sont fines.
• Morphologie en H ou rectangle : los hanches, votre taille et votre poitrine ont à peu près les mêmes mensurations. Votre corps est bien proportionné et d'apparence athlétique.

Maintenant que vous connaissez votre morphologie, vous pouvez l'utiliser pour mettre vos atouts en valeur.

🙋 Mais, n'oubliez pas que dans un monde qui nous pousse à nous comparer aux autres, il est facile de se focaliser sur notre apparence physique. Pourtant, notre corps est bien plus que cela. Il nous permet de faire des choses extraordinaires  : nous déplacer, apprendre, ressentir, découvrir et aimer. Apprécions-le tous les jours !

Quelle morphologie est la plus courante ?

La morphologie la plus courante est en H ou rectangle, qui représente 46 % des femmes . La catégorie « H » se compose des femmes dont le tour de taille est inférieur de moins de 15 cm aux tours de hanches ou de poitrine. Viennent ensuite les morphologies en cuillères , avec des hanches plus larges de 5 cm ou plus que la poitrine. Elles représentent environ 20 % de la population féminine. À la troisième place, nous avons les triangles inversés , qui représentent environ 14 % de la population. Il s'agit de femmes dont le tour de poitrine est supérieur de 5 cm ou plus du tour de hanches. Enfin, les morphologies en X, 8 ou sablier sont des femmes dont les hanches et la poitrine sont à peu près égales, mais dont la taille est plus étroite. Ces femmes représentent environ 8 % de la population.

La silhouette d'une femme change-t-elle avec l'âge ?

Oui, au fur et à mesure qu'une femme vieillit, les concentrations d'hormones dans son corps se modifient, entraînant une modification de sa silhouette . Les premiers changements surviennent à la puberté . Les garçons et les filles prépubères ont un rapport taille-hanches similaire, mais les grandes quantités d'œstrogènes produites au début de la puberté provoquent l'élargissement des hanches et le développement de la poitrine chez la femme. Les œstrogènes provoquent également le stockage de la graisse dans les fesses, les cuisses et les hanches. La grossesse entraîne une nouvelle augmentation des niveaux d'œstrogènes , ce qui provoque, encore une fois, une augmentation de la taille de la poitrine, bien que ce phénomène s'inverse généralement après la grossesse. Au début de la ménopause, la diminution des niveaux d'œstrogènes entraîne un rétrécissement de la poitrine, ainsi qu'une redistribution de la graisse vers la taille ou l'abdomen.

Pouvez-vous modifier votre silhouette ?

Une fois que vous avez terminé votre puberté, il est pratiquement impossible de modifier votre silhouette. Votre structure osseuse et vos proportions sont en grande partie définies . Il est toutefois possible de procéder à certains changements. La prise ou la perte de graisse modifiera la taille de vos fesses, de vos cuisses et de vos hanches si vous êtes une femme préménopausée. Pour un homme ou une femme ménopausée, c'est le tour de taille et l'abdomen qui seront modifiés par un gain ou une perte de poids. L'augmentation de la masse musculaire est un autre moyen de modifier votre silhouette . En ciblant des groupes musculaires particuliers, vous pouvez accentuer certaines parties de votre corps. Par exemple, muscler vos épaules, vous feront paraître plus athlétique ; si vous voulez avoir des jambes plus allongées, alors, focalisez-vous sur vos ischio-jambiers et vos fessiers.

Quel est mon morphotype ?

Il existe trois morphotypes (ou somatypes) : l'ectomorphe, l'endomorphe et le mésomorphe . Si vous êtes maigre et longiligne, que vous avez du mal à prendre du muscle et que l'on vous a déjà traité de « grande perche », vous êtes probablement un ectomorphe . Si vous avez tendance à être plus lourd et que vous avez du mal à perdre de la graisse, vous êtes probablement un endomorphe . Si vous gagnez facilement du muscle et avez un métabolisme élevé, vous êtes peut-être un mésomorphe . Cependant, sachez qu'il est peu probable que vous n'apparteniez qu'à un seul type . Plus qu'une échelle, voyez le morphotype comme un triangle, où chaque sommet représente un type particulier.

Quels sont les trois principaux somatypes ?

Les trois principaux somatotypes (ou morphotypes) sont l'ectomorphe , l'endomorphe et le mésomorphe . Les ectomorphes ont tendance à être grands et de faible corpulence et ont du mal à prendre du poids. Votre basketteur préféré est probablement un ectomorphe. Les endomorphes , en revanche, n'ont aucun problème à prendre du poids et ont tendance à avoir beaucoup de muscles et de graisse . Cela ne veut pas dire qu'ils sont forcément en surpoids, Marylin Monroe était une endomorphe. Le dernier type est celui des mésomorphes, que vous imaginez généralement lorsque vous pensez à un athlète . Ils sont forts et ont tendance à avoir un métabolisme élevé. Il est important de noter que la plupart des gens ne correspondent pas parfaitement à un seul type de somatypes. Nous sommes tous un mélange de ces trois types, dans des proportions variables.

Quelles sont les 5 morphologies féminines ?

Les 5 principales morphologies féminines sont les suivants :

• H ou rectangle  : Un « H » est une femme dont le tour de taille est inférieur de moins de 10 cm au tour de hanche ou au tour de poitrine. Elle n'a donc pas de courbes particulières, la taille n'est pas bien définie et le poids est équitablement réparti sur l'ensemble du corps.
• Triangle ou poire  : Les hanches sont plus larges que la poitrine, la taille n'est pas très bien définie, les bras et les épaules proportionnels et plutôt minces, le poids est réparti sur les fesses et les jambes, plutôt que sur le haut du corps.
• X, 8 ou sablier  : Le tour de hanches et de poitrine est très similaire, tandis que la taille est plus étroite.
• Cuillère  : Les hanches sont beaucoup plus larges que la poitrine, avec une taille clairement définie.
• Triangle inversé  : La taille est étroite, les épaules et la poitrine sont beaucoup plus larges que les hanches.

Qu'est-ce qu'une silhouette 90 60 90 ?

Une silhouette 90 60 90 est un type de silhouette en sablier . Les trois chiffres renvoient chacun à une mensuration spécifique du corps féminin. La première est le tour de poitrine, mesuré autour du point le plus large de la poitrine. La mesure suivante est le tour de taille, qui est la partie la plus étroite d'un torse détendu. La dernière mesure est celle du tour de hanches, c'est-à-dire le point le plus large sous la taille lorsque les deux pieds sont joints. Les mensurations 90 60 90 sont mesurées en centimètres. En pouces, on parle d'une silhouette 36 24 36.

Qu'est-ce qu'un tour de taille sain ?

Un tour de taille sain dépend de votre taille. Si votre tour de taille dépasse 80 cm (31,5 in) pour une femme ou 94 cm (37 in) pour un homme, vous devriez essayer de perdre du poids, indépendamment de votre taille ou de votre IMC. Le tour de taille est défini comme la partie la plus étroite du corps entre les hanches et les côtes. Selon l'Organisation mondiale de la santé, un tour de taille absolu supérieur à 102 cm (40 in) pour les hommes et 88 cm (35 in) pour les femmes signifie que la personne est obèse . L'obésité est également définie comme un rapport tour de taille-hanches supérieur à 0,9 pour les hommes et à 0,85 pour les femmes. Vous pouvez vérifier le vôtre à l'aide de notre calculateur de rapport taille-hanche. Les personnes obèses présentent un risque accru de diabète, d'asthme et de maladie d'Alzheimer, entre autres.

Votre silhouette change-t-elle lorsque vous perdez du poids ?

Oui, votre silhouette change lorsque vous perdez du poids . Si vous êtes femme , votre corps stocke naturellement de la graisse sur les fesses, les cuisses et les hanches en raison des œstrogènes présents dans votre corps. En perdant du poids, ces zones s'affineront. Si vous êtes un homme , votre corps stockera sa graisse autour de votre ventre . Perdre du poids peut vous aider à vous débarrasser de ce ventre à bière.

Qu'est-ce qu'une taille zéro ?

La taille zéro est une taille de vêtement pour femme dans le système américain . Il s'agit d'une taille qui correspond aux mensurations poitrine/taille/hanches compris entre 76 56 81 cm et 90 71,5 90 cm , en fonction du style et de la marque. En France, elle correspond à une taille 30. Pour vous faire une idée, sachez que le XS correspond à une taille 36. À l'origine, la taille zéro était équivalente à la taille 8 en 1958. Cependant, les tailles de vêtements ont tendance à diminuer avec le temps, ce qui explique que la taille zéro soit aujourd'hui plus petite. Cette pratique, appelée «  vanity sizing  » (taille de complaisance), peut être trompeuse et contribuer à des troubles alimentaires, tels que l'anorexie.

Si vous ou votre entourage, vous inquiétez de votre poids ou de celui d'une personne que vous connaissez, veuillez consulter un médecin.

Tour de poitrine

Mesurez le point le plus large de votre poitrine à l'aide d'un ruban à mesurer souple. Veillez à ce que le ruban ne soit pas trop serré lorsque vous inspirez et expirez.

Tour de taille

Votre taille est la partie la plus étroite de votre torse. Le ruban à mesurer que vous passez autour de votre taille doit être bien serré, mais il ne doit pas s'enfoncer dans votre peau. Ne rentrez pas non plus votre ventre.

Tour de hanches hautes

La mesure est prise au sommet de la courbure de la hanche, et non à son point le plus large ! Vous devez localiser le renflement supérieur de la hanche sur votre os pelvien.

Tour de hanches

Mesurez vos hanches au point le plus large, juste en dessous de votre taille. N'oubliez pas de retirer vos vêtements et de garder vos pieds joints pour que la mesure soit aussi précise que possible. 

Vous êtes à la recherche du maillot de bain idéal pour votre morphologie ? Consultez notre calculateur de bikini  !